Comment être de bonne humeur dès le réveil ?! - Fit girl sport anorexie beauté healthy recette

Je te partage ma petite routine du matin pour être en forme toute la journée :

1- les étirements dans le lit, juste au réveil pour assouplir le corps et réveiller les muscles en douceur

http://www.terrafemina.com/article/yoga-du-matin-6-minutes-pour-s-etirer-dans-son-lit_a305429/1

2- un bon petit déjeuner pour sportif, en ce moment pour moi c'est muesli maison avec des flocons d'avoines, farine de sarrasin, des amandes, noisettes et raisins secs avec du lait d'amande et un fruit. Rien de mieux pour faire le plein d'énergie !!!

3- une bonne douche tiède, un petit moment pour trouver les choses que l'on apprécie chez soi pour apprendre à s'aimer et le réveil et parfait, fin près pour partir au travail et commencer une belle journée !

Bonne journée à vous les choux et choupettes